Curl invertido para antebrazo

CURL INVERTIDO PARA ANTEBRAZO

De pie, sosteniendo   una  barra  con   las  palmas  de   las  manos  hacia   atrás,  levantamos el peso hacia  adelante con una flexión de ambos  codos, realizando el movimiento únicamente a nivel de antebrazos sin mover los brazos. Luego  descenderemos la barra de forma lenta hasta su   posición  inicial,  siempre   con desplazamiento solo de los  antebrazos. 

Todo culturista debería incluir este ejercicio, ya que es  uno de los mejores para trabajar la región posterior del antebrazo. 

Rutina: Entre 20 a 30 repeticiones