Curl de antebrazo en pronacion

CURL DE ANTEBRAZO EN PRONACION

Sentado,con los antebrazos apoyados  en los muslos,sostenemos una barra con las palmas de las manos hacia abajo (pronación), extendemos  las muñecas hacia arriba elevando el peso, para luego descenderlo

con el desplazamiento contrario. Recuerda  que  únicamente   realizarás  el  movimiento   a  nivel  de las muñecas y no deberás levantar los antebrazos de los muslos durante  cada ejercicio.  

Con este ejercicio trabajará la región posterior de los  antebrazos.

Rutina: Entre 20 a 30 repeticiones